Восспользовалась источником heyday.
Рост - 157см
Вес - 50кг
Талия - 62см
Шея - 30см
Бедра - 88см
Физичческая активность: легкая
=
ИМТ -20.3
Отношение талии к росту - 0.39
Процент жира - 20%
Масса тела без жира 40.0 Kg
Вам не нужно снижать вес.
Будьте более активным и делайте физические упражнения
Минимальное количество калорий: 1714 в день
Потребляйте минимум 49 г белка в день.
Формула для самостоятельного рассчета процента жира в организме
Для мужчин:
% = 495 / (1,0324-0,19077(log(талия-шея)) + 0,15456(log(рост))) - 450
Для женщин:
% = 495/(1,29579-0,35004(log(талия+бедра-шея))+0.22100(log(рост))) - 450
или так - www.s-body.com/index.php?option=com_wrapper&Ite...