Ребенок может научить взрослого трем вещам: радоваться без всякой причины, всегда находить себе занятие и настаивать на своем.
читать дальше . Правильное питание. Стараюсь готовить вкусно и полезно. Или хотя бы не вредно. Не позволяю детям лопать сладости в больших количествах. Но все равно все семейство слишком любит мучное. Сама я уже почти отвыкла от него. За время сидения на диетах 2. Полноценный сон. ООХ! С этим очень сложно у меня =(( пока дети не спят, мне не хватает времени на себя. Хочется и кино посмотреть, и книгу почитать, и для работы многое поделать. Да и просто с любимым побыть. Поэтому хронический недосып мой спутник =( Надо заставить себя пораньше ложиться спатью 3. Регулярные физические упражнения. не очень регулярно сейчас, а вообще люблю это дело. У меня крепкое телосложение и я довольно склонна к полноте, поэтому только постоянные тренировки позволяются оставаться в любимом 42-44 4. Употребление достаточного количества воды. Воду люблююю) и чай зеленый. Если бы еще перестала пить кофе... 5. Свежий воздух. Мало бываю на воздухе. Я очень мерзлявая. Хожу за детьми в школу и сад. Они, слава богу, там гуляют. Понимаю, что и мне нужно. Но если ветер и холодно, то мне в любой одежде не комфортно. В теплое время года очень люблю гулять и кататься на велосипеде. 6. Способность расслабиться во время работы или игры. Это сложно. Работа - есть работа. Она напряжение само по себе. Но в промежутках, конечно же, расслабляюсь 7. Здоровый и позитивный психологический настрой. Стараюсь. получается не всегда, но стараюсь 8. Контроль за весом. Пытаюсь) но усиленно, то спустя рукава. После родов скинула лишнее, и вроде как не сильно набираю. Есть к чему стремиться конечно же, особенно в бедрах, но в целом выгляжу хорошо) 9. Нормальная работа внутренних органов. В целом все хорошо. Надо только обследоваться по поводу головных болей и низкого давления. Несколько раз в обморок падала. Не очень приятно
Итакс) больше спать больше тренироваться стараться бывать на воздухе обследоваться по поводу низкого давления Ну и самое главное - добить свою депрессию